Muita gente sonha com aquela barriga e costas sequinhas para aproveitar o verão e ostentar o corpo perfeito na praia. Sabia que você pode alcançar este objetivo sem dieta ou treinos na academia? Por sorte, existe um exercício simples que pode ajudar a eliminar a gordura das costas e da barriga num piscar de olhos, deixando você com um abdome tonificado e uma linda cintura fininha.
Se você quiser resultados ainda melhores, tente seguir algumas regras de alimentação também. Afinal, você precisa cuidar do seu corpo por dentro se quiser que ele fique bem do lado de fora! Mas mesmo comendo alimentos saudáveis, moderação é tudo. Tente comer apenas quando estiver mesmo com fome, e não devore a comida.
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